丸廉においては、本格的な乱捕り稽古を行う前に、ウォーミングアップ（目慣らし、体慣らし）を兼ねて中段・下段限定（ルールは後述）の軽めの乱捕を行う。このウォーミングアップは毎回行っているが、「目慣らし」「体慣らし」だけではなく、本格的に乱捕り稽古をする前段階で「自分はけっこう熱くなりやすいのだな」と再チェックするための一つの機会として機能してる。その事前には必ず趣旨・ルールの説明を行ってはいたが、ホームページ上でルールをあらかじめ確認できたほうが、当日説明のみによる実施と比べてより効果があり、参坐者に趣旨が伝わるのではとふと思い作成することにした。

　このオフ会に参坐なさる方は、「丸廉ウォーミングアップの注意点」をしっかり読み、どうかOFF会の趣旨を理解した上で参坐し、怪我人の出ないように留意して下さい。

  このウォーミングアップについては、「愛のある攻撃とは（ウォーミングアップ）にて解説していますので一読ください。未参坐者の方は「初心者は怖い!?」を是非一読ください。

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�@ 剛法限定。柔法は禁止します

�A 中段・下段に限定。上段突は禁止。上段蹴は相談により有無を決定

双方の相談により多少の幅があっても構いませんが、他の組に迷惑が及ばないようにしてください。足刀蹴・後廻蹴による上段への攻撃は危険なので禁止します。

�B 膝関節に対する攻撃は禁止します

�C その他相手にけがをさせる恐れのある危険な攻撃は禁止します

�D 攻撃のパワーとスピードは３〜５割でする

力を抑えて行なえるかの確認と、けがを防止するためです。

�E ラッシュは禁止 ウォーミングアップです。接近で打合うことは必要無いと考えます。 �F 平常心を保つこと。愛のある攻撃を実践すること ウォーミングアップの段階でムキになっていては先が思いやられます。